春季个人健康防护指南

一年之计在于春。春季是万物复苏的季节，春气动，草萌芽，一片生机勃勃的景象。初春气温有所回升，但冷热交替，要预防流感等春季常见传染病。

1、流行性感冒

流行性感冒，简称流感，是一种急性呼吸道疾病。流感在中国以冬春季多见，临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状为主，而呼吸道症状较轻。流感病毒传染性强，人群普遍易感，发病率高。

2、新型冠状病毒感染

新型冠状病毒感染以发热、干咳、乏力等为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等上呼吸道和消化道症状。新型冠状病毒主要传播途径为经呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可能造成感染。

3、诺如病毒感染性腹泄

诺如病毒感染性腹泻是由诺如病毒属病毒引起的急性肠道传染病，症状表现为恶心、呕吐、腹泻等，通常持续1-2天。诺如病毒感染性强，以消化道传播为主，可通过被病毒污染的水源、食物、物品、空气等传播。

4、水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性传染病。以发热及皮肤和黏膜成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。该病潜伏期为12～21日，平均14日。起病较急，年长儿童和成人在皮疹出现前可有发热、头痛、全身倦怠、恶心、呕吐、腹痛等前驱症状。

5、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，流腮的流行高峰期在冬春季，传染性极强。起病初期常表现为连续数日的发热、头痛、肌痛、乏力和食欲不振，随后出现腮腺肿胀、疼痛的非化脓性腮腺炎。患者腮腺肿胀前7天至肿胀出现后9天均有传染性，可经呼吸道飞沫、直接接触或者含有病毒的污染物传播。从暴露到症状发生的潜伏期一般为16~18日（范围为12~25天）。

看来初春虽然可以享受暖阳，还是得小心各种传染病。我们该如何预防呢？

不要怕！只要我们从以下三个方面做好预防，还是可以有效避免被传染的！

1.保持良好的卫生习惯

宿舍要经常打扫，注意定期开窗通风，保持室内空气清新。勤洗手，戴口罩，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并立即洗手，避免用脏手接触口、眼、鼻。

2.提高自身免疫力

做到早睡早起，保证精力充沛。每天可根据自身身体状况适当活动，增强体质。在饮食起居方面，三餐应定时定量，荤素搭配，健康均衡饮食，不吃寒凉食物，不喝生水。

3.做好个人健康监测

同时，要关注自己的身体健康状态，主动学习健康知识，在出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状时，请及时就诊，并与班主任联系。